猛暑の夏を乗り切るために、夏バテ予防に効果を発揮する
ビタミンやミネラルを含むハーブを取り入れて気分を
リフレッシュするのがおすすめです。
疲労回復だけでなく、肌荒れ対策にも期待できます。

おすすめ①ローズヒップ

ローズヒップはレモンの20～40倍のビタミンCを含み、
他にもビタミンA、E、Pやリコピン、鉄分、亜鉛など
ミネラルを含んでいます。
ビタミンCには、日焼けやシミの元になる色素メラニンの生成を抑えてくれ、
すでにできてしまったメラニンを漂白してくれる働きがあります。
紫外線を浴びると、シミやしわ、くすみの原因になる活性酸素が生成されます。
ビタミンA、E、リコピンは、活性酸素の生成を防いでくれる抗酸化作用が高く、
それらの肌トラブルを防いでくれる働きがあります。
ビタミンPはビタミンCの働きを1.5倍に促進してくれます。

おすすめ②ハイビスカス

ハイビスカスには豊富なビタミンC、クエン酸やリンゴ酸、
鉄分・カリウムなどのミネラルが含まれています。
ビタミンCは免疫力を高めるだけでなく、肌の健康にも良い影響を与えます。
ハイビスカスに含まれるカリウムの利尿作用によるデトックス効果も期待できます。
夏の暑い日には冷たい飲み物の摂りすぎなどで体がだるくなりがちですが、
体内の不要な物質を排出し、気分がリフレッシュされます。
ハイビスカスには抗酸化物質であるアントシアニンも豊富に含まれています。
アントシアニンは、紫外線やストレスなどの刺激による
活性酸素の発生を抑える効果があります。

おすすめ③レモングラス

レモングラスの主成分であるシトラールには、血行促進効果があります。
また、ビタミンCやビタミンB1、カルシウムなど
さまざまなビタミンやミネラルが含まれています。
ビタミンB1は疲労回復に有効な栄養素で、血行促進効果と相乗効果があります。
油性成分には強力な抗菌作用があり、風邪の予防にも役立ちます。
胃もたれにも効果があり、気分もリフレッシュにしてくれます。
レモングラスは疲れているときにアロマを使用したりハーブティーがおすすめです。

レモングラスには虫よけ効果があります。
虫よけ効果にもシトラールが関係しているのです。
虫の嫌う香りがすることから、実際に虫よけスプレーなどでよく使用されています。

ローズヒップ、ハイビスカスはステビアと一緒にブレンドティーでいただくと美味しいです。
レモングラスは東南アジア料理によく使われています。