眠れない事が多く朝まで起きていることが何回かあったのでこれはいけないと思いかかりつけの先生に相談すると軽ーい眠剤を勧めてもらいました。
ただこれは悪夢を見るらしく今まで色々な悪夢を見てきました。
最近主人から夜中に遠吠えしよったと言われました。
全然覚えてなかったです。
そして主人もトイレに起きるから眠れないと言うので私の飲んでる眠剤飲むかと勧めたら、
「そっちが遠吠えした後にこっちも遠吠えするん？」
と言うので「それおもろいやん。」と言いました。
リセの庭
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ははははははっ、遠吠えって、面白過ぎる(≧▽≦)
でも、眠れないのは辛いね～。
私もね以前は眠れないときが多くて、軽い眠剤を出してもらったけど全然効かなくて。
そこでね、生活の仕方？リズムを深い睡眠が取れるようにシフトしたのよ。
例えば眠くなくても用事があっても10時には布団に入る…とか、
睡眠のための好きな香りを嗅ぐとか、勿論お布団や枕にも多少こだわったりね。
でも、一番良いのはゆっくり無理のない範囲で毎日ストレッチしてるわ。
座り仕事なので余計だけど血流が悪いので、足の裏やふくらはぎを指圧したり、
腰を伸ばしたり膝を伸ばしたり、とにかく血流を良くすると睡眠に入りやすい気がします。
そんなことをするようになってから深い睡眠が以前より多くなりました。
でも、お二人の遠吠えの共演も聞いてみたい気もする～～～(≧▽≦)
horygarden3さんへ
ハハハハハハTさんには受けると思ったんやー！（笑）
遠吠えの共演って、それまた美味いこと言うねー。
インスタにも自虐ネタでアップしようかな？
Tさんの努力は基本よね？これをするといいんだと思うけど。難しい！